Svetový deň umývania rúk: Mať ich čisté, to je niekedy veľká veda
Mať čisté ruky, to je niekedy naozaj problém. A nielen pre politikov. Ako si ich umyť správne? Hygienici ponúkajú niekoľko pravidiel.
Šíreniu a vzniku infekcií možno najjednoduchšie zabrániť dôkladným umývaním rúk. Viac ako inokedy na to treba dbať najmä počas prebiehajúcej chrípkovej sezóny. Je to však aj dobrá ochrana pred choroby špinavých rúk, ako sú hepatitída (žltačka) typu A a rôzne hnačkové ochorenia.
Hygienici na to upozorňujú práve teraz, lebo 15. októbra je celosvetový Deň umývania rúk. Dôležité je budovať pravidelný návyk, už od útleho detstva, keďže tí najmenší sú z dôvodu tvoriacej sa imunity a užšieho sociálneho kontaktu s inými deťmi, náchylnejší na ochorenia.
Iba voda nestačí
Iba opláchnutie rúk pod prúdom tečúcej vody nestačí. Potrebné je použiť mydlo, najlepšie tekuté v dávkovacej nádobe. Mydlenie rúk v teplej vode by malo podľa odborníkov trvať minimálne 40 až 60 sekúnd.
„Pri mechanickom čistení rúk je dôležité nevynechať žiadnu časť – dlane, chrbát rúk, priestor medzi prstami aj pod nechtami. Po umytí je najlepšie použiť jednorazovú utierku, za pomoci ktorej zároveň zastavíme tok vody a zabránime tak priamemu kontaktu s vodovodným kohútikom," upozorňuje hlavný hygienik Slovenskej republiky Ján Mikas.
Ak nie je dostupná čistá tečúca voda a mydlo, použite dezinfekčný prostriedok na alkoholovej báze (najmenej 60% alkohol).
Kedy si treba umývať ruky?
- po každom návrate domov (do práce…) z vonkajšieho prostredia
- pred a po návšteve nemocnice, lekára
- po ceste v prostriedkoch hromadnej dopravy
- pred, počas a po príprave jedla
- pred konzumáciou jedla
- po každom použití toalety
- pred manipuláciou s bábätkom, po výmene znečistenej plienky
- po manipulácii so zvieratami a ich krmivom
- po manipulácii s odpadom a odpadkovým košom
- po vyčistení nosa, kašľaní a kýchaní (pri kašli a kýchaní si ústa nezakrývame dlaňou, ale použijeme vreckovku, ktorú ihneď po použití zahodíme do koša, prípadne rukáv oblečenia)
- ak ste chorý vy alebo niektorý člen vašej domácnosti
- pri akomkoľvek pocite nečistých rúk
Ako si správne umývať ruky
- navlhčite si ruky teplou vodou a aplikujte si mydlo (vodovodný kohútik počas mydlenia vypnite)
- namydlite si ruky, nevynechajte chrbát rúk, priestory medzi prstami aj pod nechtami
- opláchnite si ruky tečúcou vodou. Oplachovanie rúk má trvať najmenej 20 sekúnd
- vysušte si ruky, mimo domácnosti najlepšie jednorazovou utierkou, doma použite čistý uterák, ktorý pravidelne vymieňate
